andreia vieira

Dicas para ensinar o bebê a dormir sozinho

Chega uma hora que não tem jeito: o bebê precisa começar a dormir sozinho. Algumas crianças conseguem dormir mais horas seguidas durante a noite, outras, no entanto, despertam várias vezes.

Importante para que o bebê tenha uma noite tranquila, e para que os pais consigam descansar o suficiente.

 

Como fazer com que o bebê durma sozinho?

• A importância da rotina: o primeiro passo para que o bebê consiga dormir sozinho é criar uma rotina, seja ela qual for. Vale cantar, fazer massagem, ninar, dar um banho. O importante é repetir todos os dias o mesmo ritual, assim a criança vai se acostumando e já sabe quando chega a hora de pegar no sono;
• Berço é sinônimo de dormir: o berço do bebê não deve ser utilizado para qualquer outra finalidade que não dormir. Portanto, não coloque o pequeno de castigo, para brincar ou comer no berço;
• Ambiente agradável: coloque uma roupa confortável no bebê e o deixe bem aquecido – cubra suas extremidades, que tendem a ficar mais geladas. Cuide também da temperatura e iluminação do quarto para que ele possa relaxar e se sentir bem;
• Hora de relaxar: antes de dormir, evite que o bebê participe de atividades muito excitantes, como brincadeiras e visitas. Também não deixe a televisão com o som alto demais;
• Posição correta: a posição correta para o bebê dormir é com a barriga para cima. Estudos comprovaram que esta posição é a mais segura, diminuindo consideravelmente o risco de morte súbita, uma das principais causas de morte de recém-nascidos;
• Chupeta: a chupeta pode ajudar o bebê a se sentir amparado e confortável. A partir do quarto mês de idade ele pode ainda receber o chamado “objeto de transição”, que nada mais é do que um bichinho de pelúcia, fralda etc.